Choisir son équipement de sport est loin d’être aisé. Cela est dû à la pluralité des appareils de remise en forme présents sur le marché. Toutefois, une étude a permis de comprendre que de nombreux amateurs de sports aiment le vélo d’appartement et le tapis de course. Que choisir entre les deux ? Pourquoi faire ce choix ? Explications !
Plan de l'article
Le tapis de course : un appareil multi-usage
Courir sur un tapis de course est une opération qui vous permettra de bénéficier d’un grand nombre d’avantages. En premier, vous devez savoir qu’avec cet outil, vous pouvez vous entraîner chez vous, et ce, à n’importe quel moment.
A voir aussi : Le citron est-il bon pour une femme enceinte ?
Aussi, lorsque vous avez un tapis de course, vous serez dispensé des difficultés liées à une course à pied réalisée à l’extérieur. La pluie, le soleil et le vent ne vous stopperont pas dans votre élan. De plus, pour de meilleurs résultats, vous pouvez choisir cet appareil en fonction de vos objectifs.
Moins inconfortable que le bitume, votre tapis de course vous donnera la possibilité de bien travailler vos articulations et vos tendons. Notez également que cet appareil vous permettra de maintenir votre rythme de course constant.
A voir aussi : Les nombreux bienfaits du yoga pour la santé mentale et physique
Cependant, vous devez savoir que les vibrations émises par le tapis de course peuvent être un peu gênantes. Ce qui pourra donc vous empêcher de travailler en toute quiétude. Un point qui pousse certains amateurs de sport à opter pour le vélo d’appartement.
Le vélo d’appartement : très bon appareil de cardio
Le vélo d’appartement est cet appareil de sport là que vous pouvez acheter si vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette. Cette machine donne aussi la possibilité à son utilisateur de renforcer ses muscles et de maintenir sa forme physique.
Les avantages liés à cet appareil sont assez nombreux. Ainsi, si vous avez un vélo d’appartement, vous pourrez :
- bénéficier d’une bonne santé cardiaque ;
- évacuer le stress ;
- muscler vos articulations sans aucun risque.
Malgré ces atouts, le vélo d’appartement est vendu à un prix assez élevé. Aussi, il peut arriver que lors de l’utilisation de cet équipement de sport vous ayez des inflammations de tendons ou que vous ressentiez des douleurs aux coudes.
Le vélo d’appartement ou tapis de course de course : que choisir ?
Pour choisir entre ces deux équipements de sport, vous devez tenir compte de quelques paramètres. En premier, cette action devra se faire en fonction de votre préférence. Si vous aimez, le tapis de course n’hésite donc pas à l’acheter, car une autre personne qui apprécie le vélo d’appartement le fera.
Par ailleurs, si vous n’avez pas assez de ressources financières, le mieux serait d’opter pour un tapis de course qui est moins coûteux qu’un vélo d’appartement.
Si au contraire, vous souhaitez travailler vos tendons et vos articulations en douceur, vous pouvez opter pour un vélo d’appartement. Plus pratique, cet appareil de sport vous permettra d’atteindre plus rapidement vos objectifs. Par ailleurs, n’oubliez pas également d’essayer chacun de cet équipement avant de les choisir.
L’essentiel étant dit, vous savez désormais ce qu’il faut prendre en compte pour choisir entre un vélo d’appartement et un tapis de course. Alors, qu’attendez-vous pour opter pour l’équipement qui, selon vous, répond le mieux à vos attentes ?
Les avantages et inconvénients de chaque appareil
Maintenant que nous avons vu les critères à prendre en compte pour choisir entre un tapis de course et un vélo d’appartement, il faut comparer chaque appareil.
Commençons par le tapis de course. L’avantage principal du tapis de course est qu’il permet une pratique intense du cardio-training. Effectivement, l’utilisation régulière du tapis vous aidera à brûler des calories rapidement tout en renforçant vos capacités cardiaques et pulmonaires. Cet équipement peut être utilisé quelles que soient les conditions météorologiques.
Le principal inconvénient du tapis de course est la répétitivité des mouvements qui peuvent causer des douleurs articulaires ou musculaires si vous n’êtes pas habitué à ce type d’exercice. Il peut aussi être bruyant et coûteux selon le modèle choisi.
Passons maintenant au vélo d’appartement. Avec cet équipement, vous pouvez travailler votre endurance tout en douceur sans risque pour vos articulations ou muscles grâce aux différentes positions possibles sur la selle ainsi qu’à la variation de résistance offerte par certains modèles. Le vélo d’appartement est aussi moins cher que certains modèles haut-de-gamme de tapis de course.
En revanche, l’inconvénient majeur avec cet appareil demeure sa praticité limitée comparativement au tapis roulant ; cela reste un exercice très sollicitant mais moins intense physiquement.
Chaque appareil possède ses avantages et inconvénients. Vous devrez donc choisir en fonction de vos objectifs personnels et physiques ainsi que votre budget pour opter pour le matériel qui conviendra le mieux à vos besoins spécifiques.
Comment choisir en fonction de vos objectifs sportifs
Maintenant que vous avez comparé les avantages et les inconvénients entre le tapis de course et le vélo d’appartement, il est temps de choisir l’appareil qui convient à vos objectifs sportifs.
Si votre objectif principal est la perte de poids et l’augmentation de votre endurance cardiovasculaire, alors le tapis de course sera probablement plus adapté. En effet, cet équipement brûle des calories rapidement tout en renforçant vos capacités cardiaques et pulmonaires. C’est donc un excellent choix pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique générale.
En revanche, si vous cherchez à travailler vos jambes ainsi qu’à tonifier vos cuisses, fessiers ou encore mollets avec une activité sportive moins intense mais très utile pour développer votre musculature doucement sans risque pour vos articulations ou vos muscles, alors le vélo d’appartement serait un choix judicieux. Il permettra aussi aux personnes ayant subi une blessure au genou, par exemple, d’éviter toute pression aggravante sur leurs membres.
Si vous voulez travailler sur des zones spécifiques du corps telles que les abdominaux ou les bras tout en faisant du cardio-training, optez plutôt pour un tapis roulant inclinable ou pliable doté des accessoires nécessaires comme un ballon suisse ; sinon, choisissez plutôt un vélo elliptique.
Une autre variable importante dans cette décision est votre niveau actuel de fitness. Si vous êtes débutant dans l’exercice physique régulier, alors un vélo d’appartement pourrait être plus approprié. Ce dernier peut vous aider à développer une routine sportive confortable mais efficace sans avoir besoin de supporter l’impact sur vos articulations que peut provoquer le tapis roulant.
Pensez à bien prendre en considération tous ces critères avant d’acheter un équipement pour votre maison ou salle de sport personnelle. Si possible, essayez les deux appareils dans une salle spécialisée afin de déterminer celui qui convient le mieux à vos capacités et objectifs physiques.